Стотици жени по света ежедневно установяват, че са развили симптоми на остеопороза. Нежната половина от човечеството е предразположена към това състояние поради редица причини.
Това са:
• Хормонални промени – спад на естрогена
• Здравословен статус – състояние на щитовидната жлеза
• Начин на живот – наличие на вредни навици и липса на движение
Счита се, че правилното хранене е с водещо значение за предотвратяване на симптомите или за облекчаване на вече настъпилите прояви на остеопороза.
Ето и най-важните витамини и минерали, чийто прием влияе положително на опорно-двигателния апарат:
• Калций
• Витамин D
• Витамин K
• Магнезий и калий
• Белтъчини
• Фитоестрогени
• Омега-3 мастни киселини
Оптималните им количества в организма са жизнено важни за здравето на костите при жените. В комбинация с редовно движение и балансиран начин на живот, натуралните средства могат да бъдат ценен съюзник в грижата за костното здраве.